Preguntas frecuentes
 

La comida contiene sustancias que aumentan la absorción de suplementos nutricionales. Por ejemplo, la presencia de grasa favorece la absorción de vitaminas liposolubles. De ahí que se recomienda ingerir los suplementos nutricionales durante o poco después de la comida. Esto no es aplicable a los probióticos y los prebióticos. Los probióticos y los prebióticos tienen que pasar el estómago primero antes de que puedan ejercer su acción positiva en el intestino delgado (probióticos) y el intestino grueso (prebióticos). Cuando el estómago está vacío, lo pasan rápido. Por eso es preferible no tomar los probióticos ni los prebióticos durante la comida.

Lo mejor es tomar las vitaminas: 1. durante o después de la comida (no antes de la comida). De esta manera, las vitaminas serán absorbidas en la papilla alimentaria (tal como ocurre normalmente) y se aprovecha la interacción con las otras sustancias que contiene la alimentación, por lo que aumenta su absorción en el tubo digestivo. 2. a lo largo del día (si toma varias pastillas)
3. preferiblemente durante el desayuno o almuerzo. Estas vitaminas (sobre todo la vitamina C) pueden desvelar a algunas personas, por lo que podría dar problemas al dormir. En la práctica puede resultar importante el guardar los suplementos nutricionales en los lugares por donde pasa habitualmente. De este modo, la posibilidad de olvidarlos es menor.

El esquema en pasos consta de tres pasos: 1. Coma sano y variado, 2. Suplemente la dieta sana con el Plantina Multi y la Plantina Vitamina C 1000 mg, 3. En circunstancias extraoridinarias puede tomar medidas complementarias, como en caso de estrés excesivo o cuando hace mucho deporte. El suplemento Plantina básico ha sido desarrollado para el segundo paso.

1 Plantina Multi + 3 Plantina Vitamina C 1000 mg. Esto es lo que se llama el suplemento Plantina básico, como suplemento a su dieta sana y variada. Este suplemento básico contiene todas las vitaminas y minerales que realmente necesita cada día (paso 2 en el esquema en pasos). La vitamina C adicional realmente es necesaria, ya que el ser humano, como un de los pocos seres vivos, no puede producir vitamina C por si mismo. Un buen complemento al suplemento básico es Plantina Trimare. Son cápsulas de aceite de pescado con la máxima concentración de ácidos grasos omega-3.

Niños de 0 a1 año: Leche materna (el mayor tiempo posible); evitar leche de vaca, huevos, carne, pescado, cereales (sólo desde el primer año) para evitar el desarrollo de posibles alergias; verdura y fruta sí; 1 cucharadita de aceite virgen. Después de la lactancia: pulverizar ½ pastilla de Plantina multi para niños y mezclarlo con la papilla de bébé. En caso de infecciones: vitamina C 100 mg x edad en meses; máximo 1000 mg al día.
Niños de 1 a 2 años: mezclar en la comida ½ hasta 1 pastilla de Plantina Multi Júnior + 100 mg de vitamina C, 2 veces al día.
Niños de 2 a 3 años: ½ hasta 1 pastilla de Plantina Multi Júnior + 200 mg de vitamina C, 2 veces al día
Niños de 3 a 4 años: 1 pastilla de Plantina Multi Júnior + 200 mg de vitamina C, 3 veces al día
Niños de 4 a 5 años: 1 pastilla de Plantina Multi Júnior + 300 mg de vitamina C, 3 veces al día
Niños de 6 hasta 12 años: 1 pastilla de Plantina Multi Júnior, 2 veces al día + 400 mg de vitamina C, 3 veces al día
Niños a partir de 12 años: La dosis de un adulto – 1 pastilla de Plantina multi + 1000 mg de vitamina C 3 veces al día.

1. Aparte de la pastilla grande Plantina Multi, existe la pastilla Plantina Júnior. Esta pastilla es notablemente más pequeña. 2. Tomar la pastilla en vez de con agua, con una sustancia más espesa como yogur. 3. tomar un bocado de un bocadillo, masticarlo bien y a continuación poner la pastilla en la masa y tragarlo todo junto. 4. poner la pastilla debajo de la lengua y luego tomar un sorbo de agua. La dificultad para tragar es principalmente una cuestión psicológica. El ser humano suele tragar bocados mucho más grandes que el volúmen de una pastilla. ¡Buena suerte!

Los productos de Plantina no contienen en absoluto sustancias genéticamente modificadas.

Mi médico de cabecera opina que es una tontería suplementar con vitaminas adicionales. ¿Ahora qué hago? ¿Qué es lo que debo creer? Su médico de cabecera se debería informar mejor. En el mundo entero se ha realizado mucha investigación científica en base a la cual está justificado tomar vitaminas y minerales adicionales. Lo que pasa es que su médico de cabecera tiene más experiencia con medicamentos, pero casi ninguna con nutrición y nutrientes. Durante el estudio de Medicina tampoco apenas se trata este tema. Le aconsejamos dos cosas: 1. Pregunte a su médico en qué literatura se basa para formular ese juicio. 2. Imprima el folleto y entrégaselo a su médico para que lo lea.

Especialmente para los deportistas que tienen que cumplir las normas del NOC*NSF (Comité Olímpico holandés*Federación holandesa de Deportes) y el NECEDO (Centro holandés anti-dopaje), se guardan partidas de cada producto por separado. Éstas han sido controladas por TNO (Instituto de investigación) y el RIVM (Instituto nacional holandés para la salud y el medio ambiente) para detectar sustancias consideradas como doping según el sistema NZVT (Sistema holandés de certificación de suplementos nutricionales en el deporte de alta competición). Para más información navegue al sitio de NECEDO. Es mejor pedir estos suplementos de Plantina por teléfono: 93 285 30 01. O a través de bioener@bioener.com mencionando ´NZVT´. Estos productos no son más caros que los productos Plantina que no han sido controlados específicamente.

La Liberación Regulada (también llamado TR o en inglés Slow Release, SR) quiere decir que una pastilla, una vez ingerida, se descompone lentamente en el tubo digestivo, liberando en fases las vitaminas y los minerales de la pastilla. De esta forma, se libera a la sangre una cantidad constante de vitaminas y minerales durante horas (y mejor aún durante todo el día y toda la noche). Suena muy bonito y convincente. Sin embargo, no es tan sencillo. Técnicamente es muy difícil, si no imposible, el producir un preparado de Liberación Regulada de un multi, del que la liberación de los nutrientes esenciales sea controlable. La primera pregunta que surge es, si la pastilla se descompone en el período adecuado y si sale del intestino sin alterar. En segundo lugar, el funcionamiento del intestino varía en cada persona, porque aquí la bioquímica individual juega un papel importante. En tercer lugar: todas las vitaminas y minerales tienen su propia forma y lugar de absorción en el intestino. No sólo varía el lugar de la absorción en el intestino, también, en algunos casos, se necesita la presencia de otras sustancias para facilitar la absorción del nutriente. Para la absorción de vitamina B12, por ejemplo, se necesita la presencia del ´factor intrínseco´ producido en el estómago. En caso que la vitamina B12 no se hubiera liberado de la pastilla en el estómago o en la primera parte del intestino, simplemente esta vitamina no se absorbe. Por esta razón, un preparado TR no tiene sentido para un suplemento multi. El precio más alto que muchas veces se tiene que pagar por un preparado TR sería dinero perdido. Esto también se aplica a una pastilla efervescente. Quizás sean cómodas las pastillas efervescentes, pero encarecen el preparado innecesariamente.

U.I. significa Unidad Internacional (en inglés IU, international unit). De hecho es una denominación un tanto antigua, pero se sigue utilizando en las vitaminas liposolubles (solubles en grasa).

1 miligramo (mg) = 1000 microgramos (mcg)

¿Puede ser peligroso tomar Plantina multi y 3000 mg de vitamina C (juntos forman el suplemento básico) durante el embarazo? Precisamente durante el embarazo son importantes vitaminas y minerales adicionales, ya que el cuerpo tiene que hacer un esfuerzo adicional. En general se puede decir que es más probable que haya una deficiencia de nutrientes esenciales que un exceso de ellos.  Por ejemplo, referente al ácido fólico se ha determinado que es prudente tomar esta vitamina B a partir de tres semanas antes de la concepción en una dosis de 400 microgramos, para reducir al máximo la probabilidad de que el bébé nazca con espina bífida. En cuanto se supo este dato, la cantidad de ácido fólico en Plantina Multi se aumentó hasta 400 microgramos. La preocupación de ingerir un exceso, sobre todo de vitamina A, es infundada cuando uno se atiene a la dosis indicada en el envase. La cantidad de vitamina A en Plantina multi es de 2500 UI. Es una dosis absolutamente segura, y eso también se aplica a las otras vitaminas y minerales en Plantina multi. ¡Ahora bien! La base sigue siendo una dieta sana y variada. Es muy recomendable suplementar, pero sigue siendo sólo un suplemento. Más información en el libro 'Het Gouden Boekje voor de Gezondheid' (´El libro de oro para la salud´) escrito por dr. Gert E. Schuitemaker. Disponible a través de cada librería y/o www.ortho.nl (número ISBN: 90-76161-01-1). Durante el embarazo tenemos que tener especialmente cuidado con la vitamina A. Tanto una falta como un exceso pueden resultar dañinos para el feto. Una investigación en 1995 demostró que, en mujeres que ingerían más de 10.000 UI (= 3 mg) de vitamina A, 1 de cada 57 bébés tenía malformaciones debidas a la alta dosis de vitamina A. Las malformaciones ocurrieron sobre todo en las mujeres que tomaban más de 21.000 UI (6,3 mg) de vitamina A diaria. Por eso se debe tener mucho cuidado con dosis muy altas de vitamina A durante el embarazo, por lo tanto, el legislador holandés ha limitado el uso de vitamina A en los suplementos. La dosis diaria indicada en el envase no puede superar 1,2 mg (4000 UI). Para la vitamina D, el límite está fijado en 5 mcg (200 UI). Es bueno que no se tomen riesgos en cuanto al consumo de vitamina A. Por otro lado, hay que destacar que precisamente la vitamina A es la vitamina que un gran grupo de holandeses, sobre todo mujeres, toma en muy poca cantidad, según el informe de TNO anteriormente nombrado (V 94.173). Un método seguro y elegante consiste en tomar la provitamina A (betacaroteno) en lugar de vitamina A. El betacaroteno es apenas tóxico y nuestro hígado separa la provitamina A en dos moléculas de vitamina A. El cuerpo produce exactamente la cantidad de vitamina A del betacaroteno que estime necesaria.

La salud del niño empieza donde la de sus padres. No sólo es importante la herencia, sino también la condición de los padres, sobre todo la de la madre. Luego es importante el período del embarazo. Es preciso no fumar, no tomar alcohol ni medicamentos. Como suplemento se recomienda un preparado multivitamínico con minerales (max. 2500 UI de vitamina A) y 3 gramos de vitamina C. Se puede considerar tomar adicionalmente calcio (1000 mg) y magnesio (500 mg), sobre todo en caso de una tensión sanguínea alta. Vitamina B6 adicional (50-100 mg, junto con el magnesio) en caso de náuseas y vómitos. (véase también la pregunta 4).

Sí. A no ser que su médico diga otra cosa, puede considerar tomar 1 pastilla de Plantina multi, 1 ó 2 pastillas de Plantina vitamina C y 1 cápsula de Trimare cada día.

La ley regula la cantidad de vitamina A en un preparado, por lo que queda descartado el peligro de una sobredosis de vitamina A. Por supuesto, los productos de Plantina cumplen estas reglas.